Ketegangan di leher sering terjadi akibat duduk lama di depan komputer atau posisi tidur yang kurang tepat. Peregangan leher sederhana dapat membantu mengurangi rasa pegal dan meningkatkan fleksibilitas otot.

Beberapa gerakan yang mudah dilakukan termasuk memiringkan kepala perlahan ke kiri dan kanan, menundukkan dagu ke dada, atau memutar leher secara lembut searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan setiap gerakan selama 10–15 detik dan ulangi beberapa kali.

Selain mengurangi ketegangan otot, peregangan ini juga meningkatkan aliran darah ke area leher dan membantu mencegah sakit kepala akibat stres otot. Dengan melakukan latihan singkat ini beberapa kali sehari, leher akan terasa lebih ringan dan nyaman, bahkan setelah bekerja lama.